Sådan overvindes jetlag


den jetlag Det er en meget almindelig sygdom, der rammer millioner af rejsende rundt omkring i verden, og som opstår, når du foretager en meget lang tur, gennem hvilken du ankommer til et land, der har en tidszone, der er meget forskellig fra din. Dette betyder, at når det er nat for din krop, for eksempel i det land, du er i, er det morgenen den følgende dag eller middag den samme dag.

den jetlag symptomer De forekommer ikke altid på samme tid, og ikke alle lider af dem, men de mest almindelige er træthed, forvirring, irritabilitet og i nogle tilfælde hukommelsestab. For at overvinde eller undgå jetlag er der et par ting, du kan gøre, bemærk:

- Prøv at tilpasse sig til tidsplan, du vil have på destinationen, endda et par dage før rejsen. Indstil uret på det tidspunkt, og lever så vidt muligt to dage før turen baseret på det for ikke at "spilde tid", når du er på ferie.

- Det er meget vigtigt, at du sover kun om natten, enten i flyet eller på destinationen. Hvis du ankommer, og det er om eftermiddagen, selvom det for din krop er om natten, skal du ikke gå i seng, før det er tid til at gøre det, ellers trækker du tidsplanen, og du tilpasser dig ikke den nye.

- Prøv at fugtige dig selv ofte, både under turen og på destinationen. Drik meget vand hele dagen, da det, selvom det forekommer umuligt, hjælper dig med at bekæmpe effekten af ​​jetlag.

- Tilpas dig til livet på destinationen så hurtigt som muligt, det bedste er, så snart du kommer ud af flyet, så hvis du ankommer er det lokal tid til at spise du ved, spis noget, selvom du ikke er meget sulten. Det kan virke fjollet, men jetlag kan påvirke din krop meget og kan ødelægge din ferie.

The Immune System Explained I – Bacteria Infection (Juli 2020)


  • fly
  • 1,230