Som sikker på, at mange af jer er ved at forlade helligdage til et solrigt sted med paradisiske strande, giver vi dig et par stykker tips så solen ikke påvirker dig negativt.
1- Brug mindst en faktor 15 solcreme. Anvend den en halv time, før du udsætter dig for solen. Anvend det igen hver anden time eller hver gang du kommer ud af vandet. Hvis du har meget hvid hud, skal du bruge en faktor 30 eller 40 beskytter.
2- Bær løst (bredt) tøj for at lade luften løbe.
3- Undgå solbadning fra kl 12 til 4 om eftermiddagen.
4- Brug solbriller med 100% UV-beskyttelse (ikke dem, der sælges på kinesisk).
5- Brug ikke parfume eller kosmetik, hvis du skal solbade. De kan forårsage pletter på vores hud.
6- Undgå at spise lysfølsomhedsmæssige fødevarer, før du solbad. Dette er prævention, diuretika og antiinflammatorier. De kan forårsage pletter på huden.
7- Børn under 4 år behøver ikke at blive udsat for solen. Hvis de gør det, skal du sætte en hat på, om det er solrige eller ikke.
8- Drik rigelig væske. Vigtigt især for store og små. Du skal drikke 2 til 4 liter vand dagligt.
9- Overskyede dage kan også forårsage forbrændinger på din hud.
10- Brug mere solbeskyttelse, hvis du er i nærheden af reflekterende overflader (sne, vand, is).
MIN GUIDE TIL EN SUND, SLANK & STÆRK KROP (April 2024)
- strande
- 1,230
