Tip til ikke at blive svimmel under rejsen

Er du en af ​​dem tidevand på ture? Du er ikke alene! Faktisk er det et forholdsvis almindeligt problem i samfundet (1 ud af 3 mennesker bliver svimmel på farten). Det er vigtigt at huske på, at selvom de er hyppige, er svimmelhed ikke normal, og at de derfor skal rettes. Faktisk forekommer de, fordi der er et misforhold mellem hvad der ses og hvad der mærkes.

At vide, at der om sommeren er der mange flere forskydninger, i dag i Hard Hobbit To Break Vi ønsker at give en hånd til alle dem, der lider af den ubehagelige fornemmelse af ustabilitet, når de påtager sig en tur med ethvert transportmiddel. Faktisk vil vi give dig nogle tip, der vil være meget nyttige. Vil du være med?

Symptomer på svimmelhed

Rejsesyge kan være så ubehagelig, at nogle mennesker ender med at tage beslutningen om at blive hjemme og ikke besøge verden, blot fordi de ikke lider under denne situation. Og er, at blandt symptomerne er sygdom, urolig mave og hovedpine. Heldigvis slutter denne følelse i de fleste tilfælde i slutningen af ​​rejsen.

Pas på holdning

Et godt trick for at undgå svimmelhed i ethvert transportmiddel er at opretholde en korrekt kropsholdning under turen. Således er idealet, at du opretholder en lodret stilling og ser lige frem. Og det er, som vi har nævnt før dissonans mellem det, vi opfatter (når vi kigger inde i køretøjet, tænker hjernen, at personen stadig er), og hvad der sker, kan udløse svimmelhed.

Selvfølgelig er det vigtigt, at du ikke holder øje med et fast punkt, det vil sige, hvis du er en af ​​dem, der bliver svimmel, er det bedre, at du ikke læser eller underholder dig med din mobil eller tablet. Hvis du gør det, vil din hjerne tro, at du stadig er, selvom den virkelighed, der opfattes gennem sanser På grund af kurver, accelerationer og stop er du i bevægelse. Som vi tidligere har nævnt, er inkonsekvens, der forårsager svimmelhed.

fodring

Når du starter en tur, skal du selvfølgelig være meget opmærksom på, hvad du spiser. Så det anbefales for eksempel ikke, at du fylder din mave med meget rigelige eller kaloritætte tallerkener, og ikke kun fordi måltider rigelige øge risikoen for svimmelhed, men fordi symptomerne vil være værre. Det ideelle er at spise noget fast og let.

På den anden side anbefales det, at du ikke drikker alkohol før eller under turen. Derudover frarådes tobak og stimulanter. Naturligvis anbefaler vi, at du tygger tyggegummi. På denne måde øger du mængden af ​​spyt, som ved indtagelse vil stimulere mavebevægelser i mave, mindsker trang til at kaste op.

Flyt ikke for meget

Vi anbefaler heller ikke, at du flytter for meget under rejsen. Det ideelle er faktisk at blive siddende, og hvis det er tilfældet, falder i søvn. Derfor tilrådes det at vælge områder med mindst bevægelse. For eksempel i bilen og bussen er det ideelle at gå foran. På den anden side anbefales området i midten og dækket i båden. I flyet er det bedst at sidde tæt på vingerne.

På den anden side skal du vide, at pludselige bevægelser kan gøre I flydende af ørerne skifter position hurtigere, hvilket får dig til at føle dig værre.

Let tøj

Endelig anbefaler vi, at du ikke pakker for meget inde i bilen, da følelsen af hede øger chancerne for svimmelhed. Derfor er idealet at bære let tøj og være på et sted, hvor der er luft. Hvis det er en privat bil, skal du selvfølgelig ikke gå med aircondition.

Diagnosis and Management of Myalgic Encephalomyelitis and Chronic Fatigue Syndrome (April 2024)